- Oxigenación del organismo, el oxigeno es un elemento vital y a la vez alcalino.
Una forma fácil y sencilla es hacer respiración consciente como más veces al día mejor (intentar hacerlo como mínimo 5 o 10 minutos por la mañana y noche).
Consiste en aspirar profunda y lentamente por la nariz, aguantar la respiración para que llegue el oxigeno a todas las células del organismo, y sacar el aire lentamente. Si a la vez que hacemos esto, únicamente nos fijamos y pensamos en la respiración, hacemos un poco de meditación y nos olvidamos de los problemas externos que nos rodean.
- Baños de agua caliente con sal, por media bañera (aprox. 100 litros) 2 Kg. de sal (sin anti-apelmazantes ). Con el agua caliente se abrirán los poros de la piel, la sal cambia la conductividad del agua y por ósmosis se extraen las toxinas del cuerpo.
En problemas graves de salud hacer 1 baño con sal al día, durante el baño se puede ir bebiendo infusiones diuréticas que ayudan a limpiar nuestro organismo y seguir hidratando el cuerpo. Tener en cuenta que estos baños pueden bajar un poco la presión arterial de la sangre, por lo tanto cuidado los hipo tensos, en el caso de querer hacerlo, tomar alguna infusión de romero o regaliz que evitaría una bajada de la presión arterial o un preparado isotónico con agua de mar ( 1 parte agua de mar por 3 partes de agua normal o infusión).
- Baños de pies con agua fría alternando con agua caliente sumergiendo de 20 segundos a 3 minutos en cada balde. Aguantar si se puede hasta llegar a los tres minutos en cada balde. Este baño tiene que durar un mínimo de 10-15 minutos. Este baño activa la circulación.
- Baño vital. Con un paño de agua fría frotar la zona del abdomen de 2 a 5 minutos. Alternar frotando con un paño de agua caliente de 2 a 5 minutos. Esto se debería hacer de 15 a 30 minutos. Este baño sube las defensas y purifica la sangre .
Si se quiere investigar más en estos temas buscar en internet, Manuel Lezaeta Acharan y Alberto Martí Bosch (http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=R33xhKQWwtE).